-
Počelo otklanjanje opasnog otpada iz bivšeg HAK-a - 16 hours ago
-
Održana 21. redovna sjednica Skupštine Tuzlanskog kantona - 18 hours ago
-
Obavještenje: Stipendiranje učenika i studenata - 2 days ago
-
Uprava policije MUP TK-a: Rasvijetljeno KD Zloupotreba znaka za pomoć i opasnost - 2 days ago
-
Objavljen Javni poziv za dodjelu sredstava za subvencioniranje troškova sanacije zajedničkih dijelova zgrada - 2 days ago
-
Premijer Halilagić u Gračanici: Tuzlanski kanton mora jedinstveno djelovati - 2 days ago
-
Potpisan Aneks Sporazuma o platama u ustanovama kulture TK - 2 days ago
-
Objavljen Javni oglas o opterećenju zemljišta pravom građenja na lokalitetu Poslovne zone „Kreka Sjever“ u Tuzli putem javnog nadmetanja – licitacije - 2 days ago
-
Svjetlo pobjede i poruke Bedra u srcima džematlija Poturmahalske džamije u Gornjoj Tuzli - mar 26, 2024
-
Infografike o herojima odbrambeno-oslobodilačkog rata - mar 26, 2024
Trikovi koji vam mogu pomoći da se riješite naslaga na trbuhu
Riješiti se naslaga s trbuha jedan je od najčešćih ciljeva ljudi koji žele smršavjeti. Međutim, taj zadatak nije uvijek lagan, ali srećom, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da ubrzate dolazak do cilja. Naravno, ne radi se o savjetima koji će preko noći izravnati vaš trbuh, ali sigurno vam neće odmoći.
Također, većina ovih savjeta vjerojatno vam neće predstavljati novost, ali ako ste upravo krenuli na put do nove linije, nije loše ponoviti što će vam na tom putu koristiti.
Spavajte Visceralna masnoća, odnosno ona koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, manje se nakuplja kod ljudi koji spavaju barem šest do sedam sati svaku noć. Dobar san nužan je za cjelokupno zdravlje, ali i za željenu tjelesnu figuru.
Vježbajte Ovaj savjet sigurno ne čujete prvi put. Hodanje, trčanje, plivanje, vježbe snage… sve su to sjajne vježbe koje pomažu u smanjenju masnoće na trbuhu. Kombinirane sa zdravom prehranom donose najbolje rezultate.
Počnite dan zdravim doručkom Ljudi često pojedu gomilu ugljikohidrata i šećera tijekom prvog obroka. Međutim, zdravi doručak je taj koji će na samom početku dana aktivirati metabolizam i pomoći vašem tijelu da i ostatak dana aktivno sagorijeva masti.
Pijte puno tekućine Bolja probava rezultat je pravilno hidriranog tijela, stoga ne zaboravljajte piti vodu. Jedite hranu koja pomaže u sagorijevanju masnoća Jedite namirnice koje će ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da se riješite viška masti. Primjer takvih zdravih namirnica su orašasti plodovi, bobičasto voće, zeleno povrće…
Limun Topla voda s limunom jedan je od najpopularnijih napitaka za olakšavanje mršavljenja. Ljudi je najčešće ispijaju natašte, na početku dana, a osim što pomaže pri mršavljenju, ima i cijeli niz drugih koristi za zdravlje.
Zeleni čaj U svoju svakodnevnicu uključite i ispijanje zelenog čaja, koji je poznat kao veliki pomagač pri mršavljenju i održavanju zdrave tjelesne težine, piše Zadovoljna.