-
Delegacija Vlade Federacije BiH posjetila Grad Tuzlu: Razgovarano o razvoju infrastrukture i turizma - 4 hours ago
-
Premijer Halilagić „s obrazom“ otputovao u Brisel - 4 hours ago
-
Lumiwings prodao 600 karata iz Tuzle za manje od 24 sata - 7 hours ago
-
Najava događaja: Edukacija za instukture vožnje, predavače i ispitivače okupit će preko 300 sudionika iz Bosne i Hercegovine - 7 hours ago
-
Informacija o otvorenom “Javnom pozivu za učešće u IMPAKT Akceleratoru na području Tuzlanskog kantona” - 7 hours ago
-
Čestitka gradonačelnika i predsjedavajuće Gradskog vijeća Tuzle u povodu obilježavanja Međunarodnog dana osoba s invaliditetom - 10 hours ago
-
Radovi na interventnoj sanaciji klizišta u naselju Bakaluše, MZ Dokanj - 10 hours ago
-
Decembar u BKC Tuzla donosi nove predstave, koncerte, plesne večeri… - dec 1, 2023
-
Obilježen jubilej, 30. godišnjica formiranja 212/222. bosanske oslobodilačke brigade - dec 1, 2023
-
Premijer TK Irfan Halilagić: Aerodrom Tuzla i njegov razvoj strateški element i projekat Tuzlanskog kantona VIDEO - dec 1, 2023
Nekoliko savjeta kako pravilno sjediti dok radite za računarom
Studija provedena na Sveučilištu Toronto pokazala je da uspravno držanje smanjuje osjetljivost na bol. Osim toga, lakše ćete disati. Pogrbljeno držanje sužava dišne putove, zbog čega je teže duboko udisati.
Kako se pravilno držati?
1. “Izdužite” kralježnicu
Stanite tako da su vam noge u raskoraku, u širini ramena, zatim izdužite kralježnicu (zamislite da vas netko nježno vuče prema gore držeći vas za glavu). Zadržite se tako dok polako ne nabrojite do pet.
2. Poduprite donji dio leđa
Zarolajte ručnik i stavite ga između stolice i leđa. Tako se nećete moći pogrbiti dok sjedite. Isto napravite i u automobilu.
3. Promijenite položaj
Sjednite na rub stolice, tako da bedra nisu na njoj, a stražnjica u potpunosti mora biti na stolici. Tako ćete se manje oslanjati na leđa.
4. Svako malo se ispravite
Kad se zadubite u posao i prestanete razmišljati o ispravnom držanju, situacija se lako pogorša. Postavite alarm na mobitelu ili kompjuteru tako da vas svaki sat podsjeti da se ispravite.
5. Promijenite način na koji spavate
Kad ležite na boku, stavite jastuk između koljena. Spavanje u pravom položaju može popraviti držanje i tokom dana.
aktuelno.ba