Close Menu
  • Početna
  • Vijesti
    • BiH
    • Tuzlanski Kanton
    • Tuzla
    • Region
    • Saobraćajna kultura
    • Sport
  • Aktuelna TV
    • Zanimljivosti
  • TK TURIZAM
  • Kontakt
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram YouTube
Aktuelno.ba
  • Početna
  • Vijesti
    • BiH
    • Tuzlanski Kanton
    • Tuzla
    • Region
    • Saobraćajna kultura
    • Sport
  • Aktuelna TV
    • Zanimljivosti
  • TK TURIZAM
  • Kontakt
Aktuelno.ba
Home » Nekoliko savjeta kako pravilno sjediti dok radite za računarom
Zanimljivosti

Nekoliko savjeta kako pravilno sjediti dok radite za računarom

aktuelno.baBy aktuelno.bajan 19, 20151 Min Read
Podijeli Facebook WhatsApp Copy Link Twitter LinkedIn Email Pinterest
Podijeli
Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Pinterest Copy Link Email

Studija provedena na Sveučilištu Toronto pokazala je da uspravno držanje smanjuje osjetljivost na bol. Osim toga, lakše ćete disati. Pogrbljeno držanje sužava dišne putove, zbog čega je teže duboko udisati.

Kako se pravilno držati?

1. “Izdužite” kralježnicu

Stanite tako da su vam noge u raskoraku, u širini ramena, zatim izdužite kralježnicu (zamislite da vas netko nježno vuče prema gore držeći vas za glavu). Zadržite se tako dok polako ne nabrojite do pet.

2. Poduprite donji dio leđa

Zarolajte ručnik i stavite ga između stolice i leđa. Tako se nećete moći pogrbiti dok sjedite. Isto napravite i u automobilu.

3. Promijenite položaj

Sjednite na rub stolice, tako da bedra nisu na njoj, a stražnjica u potpunosti mora biti na stolici. Tako ćete se manje oslanjati na leđa.

4. Svako malo se ispravite

Kad se zadubite u posao i prestanete razmišljati o ispravnom držanju, situacija se lako pogorša. Postavite alarm na mobitelu ili kompjuteru tako da vas svaki sat podsjeti da se ispravite.

5. Promijenite način na koji spavate

Kad ležite na boku, stavite jastuk između koljena. Spavanje u pravom položaju može popraviti držanje i tokom dana.

 

aktuelno.ba

Komentari

Komentara

Izdvojeno posao pravilno sjedenje računar
Share. Facebook WhatsApp Copy Link Email LinkedIn Pinterest Twitter

Vezani članci

Zanimljivosti

10. „Jubilarni“ Džumbus festival otvaraju Tuzla Rock School bendovi

jun 30, 2025
Zanimljivosti

Večeras i u srijedu besplatne plesne radionice na Slanoj Banji: Tuzla se zagrijava za veliki plesni dan!

jun 30, 2025
Zanimljivosti

 Održan godišnji koncert učenika JU Osnovne muzičke škole Tuzla

jun 4, 2025
Tuzla

Sanaciji pješačkog Plavog mosta „Pasarele“

By aktuelno.bajun 30, 2025
Tuzlanski Kanton

Tuzlanski kanton nastavlja projekat zapošljavanja ljekara

By aktuelno.bajul 1, 2025
Sve vijesti

Top lista najboljih porodičnih automobila i savjeti za kupovinu

By aktuelno.bajun 23, 2022
Zanimljivosti

Jabukovo sirće je prijeki lijek za mnoge bolesti

By aktuelno.bajan 14, 2014
Facebook Instagram YouTube
  • O nama
  • Marketing
  • Kontakt
  • Uslovi korištenja
© 2025 | Aktuelno.ba | RN Multimedia

Ukucajte pojam i pritisnite Enter za pretragu. Pritisnite Esc za izlaz.

Uključen vam je Ad Blocker!
Uključen vam je Ad Blocker!
Naša web stranica je omogućena prikazivanjem internetskih oglasa našim posjetiteljima. Molimo vas da nas podržite tako što ćete onemogućiti vaš Ad Blocker.