-
Više od 500 Tuzlaka uzelo učešće u velikoj ekološkoj akciji na jezeru Modrac - about 1 hour ago
-
Gradonačelnik Lugavić razgovarao s učesnicima Akademije izvrsnosti BiH - 22 hours ago
-
Obilježena 32. godišnjica manevarskih jedinica policije SJB Tuzla - 1 day ago
-
Obilježeno 30 godina postojanja i rada Organizacije porodica šehida i poginulih boraca grada Tuzle - 1 day ago
-
Amila Bećirović najbolja sportistkinja Tuzle za 2023. godinu - 1 day ago
-
Održan Simpozij o plućnom zdravlju - 1 day ago
-
Obilježeno 70 godina otorinolaringologije u Tuzli - 1 day ago
-
Press konferencija boračkih saveza TK: Zahtijevamo od nadležnih bh. Institucija da osiguraju mir i sigurnost svih građana - 1 day ago
-
Gradonačelnik Lugavić podržao otvaranje Roditeljske kuće za djecu oboljelu od raka - 1 day ago
-
Saopštenje Ministarstva pravosuđa i uprave TK - 2 days ago
Stalno ste umorni i debljate se? Možda vam nedostaje ovaj mineral!
Nedostatak joda dovodi do loše koncentracije, nedostatka energije, umora, depresije, lošeg izgleda kože i problema s kosom.
Jod kontrolira funkcioniranje žlijezde štitnjače i igra važnu ulogu u održavanju rada štitnjače. Pomaže u regulaciji potrošnje kalorija i sudjeluje u prevenciji nakupljanja suvišnog masnog tkiva. Ostale prednosti joda su uklanjanje toksina iz tijela i sudjelovanje u apsorpciji niza minerala, kao što su kalcij i silicij.
Jod utječe na funkcioniranje štitnjače i na taj način neizravno kontrolira proizvodnju hormona odgovornih za rad metabolizma. Rad metabolizma utječe na učinkovitost i djelotvornost mnogih tjelesnih organskih sustava, uključujući apsorpciju hrane, spavanje i korištenje hrane kao izvora energije.
Jod igra važnu ulogu u održavanju optimalne razine energije u tijelu na način da osigurava učinkovito korištenje kalorija, ne dopuštajući im da se talože kao višak masti.
Jod, baš kao i vitamin C, može povećati aktivnost antioksidacijskih spojeva u tijelu i pružiti mu dodatnu obrambenu mjeru protiv raznih bolesti, uključujući bolesti srca i različite vrste raka. Neka istraživanja su pokazala da jod izravno štiti moždane stanice štakora od štetnog učinka slobodnih radikala.
Ako primijetite kako vašem organizmu nedostaje jod, jedite hranu bogatu jodom. Najviše ga ima u morskoj ribi, morskim plodovima, mrkvi, špinatu, rotkvici, grašku, krumpiru, gljivama, jagodama, bananama, kupusu, luku, salati i žumanjku.
Centar zdravlja