Svi vitamini i minerali su nužni za normalno funkcionisanje organizma, ali sledećih top 2 predstavljaju one najvažnije ženama za očuvanje njihovog zdravlja, vitalnosti i ljepote….
Mineral snage = gvožđe
Jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, posebno je ključan u reproduktivnoj fazi života žene, ali i nakon nje. Njegova ključna uloga jeste izgradnja crvenih krvnih zrnaca koja opskrbljuju vitalne organe i tkiva kiseonikom, a prvi pokazatelj manjka jeste konstantan umor i manjak energije.
Stoga manjak gvožđa koji kod žena najčešće nastaje zbog neadekvatne ishrane, bez mesne (vegetarijanske) ishrane ili obilnih menstrualnih krvarenja, često dovodi do anemije, pa se obavezno preporučuje nadoknada putem dodataka ishrani.
Mineral lijepe kože = cink
Cink je nevjerovatno važan mineral u ženskom organizmu jer pozitivno djeluje na rast kose te izgled kože i noktiju.
Mnogi problemi kože poput akni, dermatitisa i sl., kao i krhki nokti s bijelim mrljama, posledica su manjka cinka u organizmu. No osim djelovanja na ljepotu, cink je važan i za imunitet, pravilan rad reproduktivnih organa, a pomaže i kod (pred)menstrulanih tegoba.
izvor: Elle Croatia / aktuelno.ba