-
Određena mjera jednomjesečnog pritvora za Mehmeda Djedovića i Elvira Malkića iz Tuzle - 20 hours ago
-
Jubilarni 25. Godišnji koncert Ansambla Tuzlanke - 20 hours ago
-
U toku javna rasprava o Nacrtu programa novčanih podrški u poljoprivredi i ruralnom razvoju za 2024. godinu - 20 hours ago
-
Intenzivirane aktivnosti na uređenju grada - 20 hours ago
-
Završeni radovi na sanaciji Doma kulture u MZ Požarnica - 20 hours ago
-
Okrugli sto o zaštiti od diskriminacije osoba s invaliditetom, sutra u Tuzli - 20 hours ago
-
Određena mjera jednomjesečnog pritvora za Edisa Kovača (31) iz Tuzle - 21 hours ago
-
Uprava policije/PU Tuzla: Uhapšen S.A. iz Tuzle zbog 15 krivičnih djela Teške krađe - mar 15, 2024
-
Tuzla bi uskoro mogla postati prvi grad u BiH koji će imati moderno opremljen astrološki opservatorij VIDEO - mar 15, 2024
-
Ministrica Dizdarević: Za liječenje boračke populacije na raspolaganju 5 banja u FBiH - mar 15, 2024
Stalno ste umorni i debljate se? Možda vam nedostaje ovaj mineral!
Nedostatak joda dovodi do loše koncentracije, nedostatka energije, umora, depresije, lošeg izgleda kože i problema s kosom.
Jod kontrolira funkcioniranje žlijezde štitnjače i igra važnu ulogu u održavanju rada štitnjače. Pomaže u regulaciji potrošnje kalorija i sudjeluje u prevenciji nakupljanja suvišnog masnog tkiva. Ostale prednosti joda su uklanjanje toksina iz tijela i sudjelovanje u apsorpciji niza minerala, kao što su kalcij i silicij.
Jod utječe na funkcioniranje štitnjače i na taj način neizravno kontrolira proizvodnju hormona odgovornih za rad metabolizma. Rad metabolizma utječe na učinkovitost i djelotvornost mnogih tjelesnih organskih sustava, uključujući apsorpciju hrane, spavanje i korištenje hrane kao izvora energije.
Jod igra važnu ulogu u održavanju optimalne razine energije u tijelu na način da osigurava učinkovito korištenje kalorija, ne dopuštajući im da se talože kao višak masti.
Jod, baš kao i vitamin C, može povećati aktivnost antioksidacijskih spojeva u tijelu i pružiti mu dodatnu obrambenu mjeru protiv raznih bolesti, uključujući bolesti srca i različite vrste raka. Neka istraživanja su pokazala da jod izravno štiti moždane stanice štakora od štetnog učinka slobodnih radikala.
Ako primijetite kako vašem organizmu nedostaje jod, jedite hranu bogatu jodom. Najviše ga ima u morskoj ribi, morskim plodovima, mrkvi, špinatu, rotkvici, grašku, krumpiru, gljivama, jagodama, bananama, kupusu, luku, salati i žumanjku.
Centar zdravlja