Ako postoji namirnica kojoj ne možete odoljeti i koja vam se svako malo mota po glavi, vaš problem možda nije samo estetske prirode (jer ćete se, po svoj prilici udebljati), nego bi mogao ukazivati na to da s vašim zdravljem nije sve kako bi trebalo biti.
– Uvriježeno je mišljenje da žudimo za određenom vrstom hrane jer nam nedostaju nutrijenti koje ona sadrži. To je samo djelomično točno, jer u tom bi slučaju svi sanjali o jabukama i špinatu, s obzirom da sadrže vitamine i minerale koji većini ljudi nedostaju. Umjesto toga, većina nas žudi za grickalicama, slatkišima i fast foodom – upozorava Sharon Palmer, autorica knjige “The Plant-Powered Life” i ističe da se iza žudnji za određenim vrstama hrane mogu kriti ozbiljni zdravstveni poremećaji.
Dakle, pripazite ako osjećate neodoljivu želju za slijedećim:
1. sol i slana hrana
Ako dodoljavate svako jelo i u vrećici slanih štapića uvijek tražite one s najviše kristalića soli, možda imate Addisonovu bolest, kod koje dolazi do poremećaja rada nadbubrežnih žlijezda pa one ne proizvode dovoljno hormona. Rezultat su opasne oscilacije krvnog tlaka.
2. čokolada
Ako ne možete odoljeti čokoladi i svim poslasticama koje ju sadržavaju, možda vam nedostaje magnezija ili vitamina B. Nemojte samo odmahnuti rukom, jer manjak bilo kojeg od ta dva nutrijenta može izazvati niz zdravstvenih problema, primjerice anksioznost, hiperaktivnost, probleme sa spavanjem, grčeve i bolove u mišićima (kod manjka magnezija) te depresiju, konstantni umor, slabost i trnce u rukama i nogama (kod manjka vitamina B). S obzirom da čokolada nije jedini izvor magnezija i vitamiona B, bacite se na zdravije opcije: tamnozeleno povrće, avokado, ribu, sjemenke i orašaste plodove.
3. čips, prženi krumpirići i slična pržena hrana
Vaša želja za masnim može značiti da vam manjka omega-3 masnih kiselina. Pronađite zdravije izvore poput plave ribe, avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja.
4. voda
Ako ste stalno žedni, postoji opasnost da imate dijabetes. Ovdje nije riječ o običnoj žeđi koja svih pogađa po ljetnim vrućinama ili nakon fizičke aktivnosti, nego o konstantnoj, učestaloj žeđi, obično povezanom s čestim mokrenjem.
5. kockice leda
Kompulzivna želja za drobljenjem kockica leda zubima možda, vjerovali vi ili ne, ukazuje da vam nedostaje željeza. Studija objavljena u “Medical Hypotheses” navodi da su anemični ljudi skloni ovoj neobičnoj navici. Znanstveno objašnjenje takvog ponašanja je da na taj način, nesvjesno, postižu bolji dotok krvi u mozak.
(slobodnadalmacij.hr/Hayat/Foto: Ilutracija)
Komentari
Komentara
